2013年04月30日

積み上げる。

かなりガッカリだった群馬の2日間。

JCRCでシュミレーションした様になぜ走れなかったのか。最も注意していた品川選手になぜ反応を迷ったのか。
センスがあれば、ああいうミスはしないんだろうな。センスが無い自分は経験を積み上げるしかない。

今回もチームメイトにとても助けられた。
山アニさんには前半から動いてもらったし、大野さんには位置取りや逃げの追走で助けてもらった。最後チョンボしたけどキャプテンがスプリントに絡んでくれて助けられた。
チームっていいな。

群馬のことはこれで終わり。
次は頑張ろう。

昨日はチーム練。
若ちゃんが鬱憤を晴らす様に踏みまくってた。
次に期待ですね!
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2013年04月28日

JBCF群馬Day2。

今日も最後の最後、品川選手のアタックに着ける位置にいながら一瞬躊躇してしまい、後ろをゴール前まで引き連れるだけになって沈没。18位。
2日連続で入賞以上を獲れるレースを最後に判断ミスで逃してしまった。
ガッカリ。
posted by ゴロー at 21:27| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | アソビイベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月27日

JBCF群馬Day1

最後位置取りミスって8位でした。

ペースが遅かったこともあって消耗はほとんどなし。
最終周の位置取りもまずまず。
なのに。なのに。

はーガッカリ。
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2013年04月21日

JCRC群馬。

来週のJBCF群馬の練習で、久しぶりにJCRCのレースに出てきました。
たくさん走りたかったので、ZクラスとSクラスにダブルエントリー。

まずはZクラス。
スタート直前に到着して、ばたばた準備してなんとかスタート。
最初は身体が動かなくて辛い。寒いし。
途中で何度か坂で抜け出す練習。
ペースは遅かったのに1周も逃げ続けられません。情けないな〜。
かけた後に維持が出来ない。永遠の課題。
最終回の坂でユーキャンの人がアタックしたので、反対サイドから遅れて追走。
ヘアピンのところまでに追いつかず、気持ちが切れて止めて終了。流してゴール。

Zクラスが終わってすぐにSクラススタート。
途中でほとんど補給出来なかったので急いで補給。
ペースは遅いものの、結構脚にきてる。集団にいる分には問題ないけど。
中盤でアライのコウダイ君と2人が逃げ続けていたので、坂で下からかけて頂上で追いつく。
が、一杯になってしまいバックストレートで遅れてしまった。
これで一気に脚にきてしまった。おまけにハンガーノック気味。
結局、最終周に入る前の坂の頂上で踏めなくなり、下りで離れて終了。

ZもSもペースは早くなかったし動きもなかったのにろくに走れなかった。
走り方も中途半端だったし。最後のところまでちゃんと走らないとモッタイ無かったなぁ。

来週大丈夫かしら。
心配になっちゃう。


posted by ゴロー at 15:49| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | アソビイベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月18日

肉パ。

今日も朝練。
疲れ果てて全くかからず。疲れの許容範囲超えちゃったかも。

マイスターまさひふさんにお肉をご馳走になりました。
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やばい、カウパー出た。

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お肉もやばかったけど、これは本当にヤバかった。まさに神です。
こんなのいただいてしまっていいのでしょうか。
飲み干しちゃったけど。

はぁ幸せ。
posted by ゴロー at 23:49| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オソトアソビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月17日

朝練〜。

ついに3人に。
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強度も3倍〜


死亡(つД`)ノ
posted by ゴロー at 21:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オソトアソビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月15日

チーム練。

日曜はチーム練。
マシモさん、ハマさん、タドコロさん、まっちー、フナヤマさんとスタート。

昨日の疲れで身体が重め。
尾根幹スプリントはTTバーポジションで先行するハマさんの横に並びかけることすら出来ず。
強過ぎる(*_*)

相模川はTT練習のハマさん先頭固定で。
あいにく舞洲の再現的な爆風向かい風。
なのに40km弱でペースが落ちない。凄過ぎ。
付位置でも疲れた。
最後スプリントするも風で押し返されてしょぼい感じ。

後は境川を流して帰宅。
130km 4.5h 2400kj

帰宅して、JBCF伊吹山ヒルクライムでチームのワカちゃんとごっちゃんのE1優勝と7位を知る。
素晴らしい〜!
練習で一緒に走って強さは知ってるから、当然といえばそうなんだけど。

自分もこの勢いに乗りたいな!
posted by ゴロー at 08:26| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オソトアソビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月13日

房総練。

久しぶりに房総練に行ってきました。

前日昔の職場の人たちと飲み。
楽しくてついつい遅くまで。
睡眠時間4時間はきついわ〜

メンバーはかじさん、まこっちさん、ヤスさん、コチヤ君、ザイコーさん、まさひふさん、さとうさん、むらかみさん、かな?

乗った感じ、調子はまあまあ良いみたい。
しかし眠い〜

鹿野山はかじさんまこっちさんと。
270wくらいなのに辛目。
だんだんペース上がってきて、10分経ったところで離脱。

3minのL4ローテした後、10minTT。
スピード乗らなくていまいち。270w。
からの、1min×2。
さらにいつもの5分坂で40-20インターバル。
つらーい。

その後、まさひふさんの身体の使い方講座。
気付きがあったかも。
ちょっと意識を変えてみたら、右脚の内転筋あたりにキタ。

しばらくダウンしてから、5分坂。
フリーと言うことで全力。
かじさんがついてくるのでがんばった笑
最後はまこっちさんからも逃げ切って358w。
使い果たしてその後の30-30インターバルは3本目で内転筋攣って撃沈。

ラストはローテ。
まこっちさんとヤスさんが逃げてみんなで追走。
協力して追うはずなのに・・・かじさんが微妙にいじめてくる。完全に狙い撃ちされてる笑
さっきの根に持ってるのね笑

ダメージあり過ぎてスプリントはかからず沈。

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いつもながら良い練習でした。
身体の使い方は意識してみよ〜

自走含め145km 3000kj

明日伊吹山の人は頑張って〜



posted by ゴロー at 22:45| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オソトアソビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月08日

JBCF舞洲クリテ。

たぶん一生出ないだろうなと思ってたレースに出て参りました。

当日朝も爆弾低気圧でレースあるか飛行機飛ぶのかわからない状況。
おまけに胃腸風邪をこじらせて下痢ピー。
行かない理由満点でしたがなぜか行ってしまいました。

今西ブラザーズに代理受付してもらって、山ちゃんキャプテンと30分遅れの飛行機で何度もトイレストップしてもらいながらお昼過ぎに会場入り。ありがとうございました。

着いたらもうE2の2組目がスタート。
慌てて準備してそこらで軽くアップ。
昨日高回転させておいたのが良かったみたいで脚の回りはマル。
ただお腹の影響か心肺系がキツく、芯から踏めない感じ。

強風で寒くて暖まる暇なく召集、レース開始。
初っ端は身体が動かなくてキツイ。
集団の最後尾にギリギリしがみつくのが精一杯。
一方キャプテンは前方で良い動き。頼もしい。
5周くらいまでに弱気になりかけ、何度か切れかけた。早くも後ろは誰もいない。。。

今回の舞洲クリテ。
アクアタマからは5人がエントリーしていたが、諸般の事情で出走は3人になってしまった。
チームランキングを狙うのならば、なんとしてもここでポイントを大きく落とすのは避けなければならない。
そのためにも、完走以上は絶対死守して次に繋げなければ。

不思議なもので、我慢していたら少し楽に走れるようになってきた。アップ不足?
とはいえ、調子良く踏めるわけではない。
途中逃げが出来るが、確実な結果が欲しい今日はひたすら守りの走り。

逃げた1人+2人は強い走りでした。
E1出走80人の中で彼らだけが攻めてた。
自転車レースは攻めた人が報われるもの。
なので当然の結果だと思います。

集中力を欠いて残り周回がわからず、残り2周回でやや位置を下げてしまう。
ラスト周回。位置を上げる為に、やむなく風上のアウト側から上がっていく。最終コーナーで20番くらい。キャプテンも同じような位置。
ここからでも5番以内はいける。

が、クリテはインが鉄則。
掛りは悪くない感触だったけど、前方もアウトに寄ってきてラインを失い、モガけず集団の9番手でゴール。

結果12位。
まあ、内容の無いレースでした。

しかし、最低限のノルマは果たした感じ。
キャプテンも完走、今西弟も完走16人のサバイバルなレースを生き残り15位。

来週の伊吹山では登りのエース達が良い試合をしてくれるはず。

自分は次はJBCF群馬2days。
それまでに攻める走りを出来るように仕上げておこう。

あ〜、悔しいなぁ
posted by ゴロー at 09:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オソトアソビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月06日

低気圧。

今週は胃腸風邪で全く自転車に乗れず。

今日は午前中だけならなんとか走れそう。
まだ下痢は残るものの、無理矢理出発。
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そしたらパンク。
日頃の行いが悪いのかしらねぇ。

雨も降り出してここで終了かと思うも、ひどく降り出すまでと走り始めたら止んだ。

名栗でスプリントドリル。
まったくかからず。だめだこりゃ。
帰りは小沢峠で40sec-20sec。
3本目で40秒維持出来ず。ち〜ん。

ゆるゆる11時に帰宅。
3.6h 108km 2400kj

明日は舞洲までたどり着けるのかな〜?
中止でも良いんだけど。

posted by ゴロー at 18:25| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オソトアソビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする