2010年02月19日

ヒビコレショウジン?

ここのところずーっとバタバタしてるので、朝のちょっとの時間だけローリー。

2/16 40min'L3 ave190w 118bpm
2/17 15min'L4×2(248w,251w) ave206w 134bpm
2/18 30min'L4(249w) ave210w 142bpm
3日あわせて2時間ジャスト。あまり効果無さげかも。
日々の積み重ねを信じて参りましょう。

頸がまだ痛いなー。

来月あたりから出稽古行こう。
posted by ゴロー at 12:25| 東京 ☀| Comment(1) | TrackBack(0) | オウチアソビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月15日

そろそろ活動再開

なんだかんだいろいろあって、事故以来冬眠状態でした。
ぼちぼちまた始めようとおもいます。

というわけで、土曜はローラー、日曜はロングLSD+。
やっぱりジテンシャは楽しいです。

ただ、脳内BGMが招き猫ダックと海のやさいのローテーションなのは勘弁してください。

土曜
ローラー3h12m 102km ave.198w 144bpm
30minメディオ×2 後はLSD
日曜
大磯→三浦8h29m 238km ave.178w 133bpm
20minメディオ×2
100kmで早々に売り切れ。帰りに通った横浜地区のアップダウンは辛かったです。

まだメディオは早かったかな。
しばらくはもっと抑えめでいいや。
posted by ゴロー at 08:57| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | オソトアソビ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする